回南天如何防潮？五種方法簡單又有效

　　羊城晚報記者劉欣宇通訊員王葳

　　環境潮濕而導致的濕邪致病，被稱為“外濕”，常伴有肢體困倦、頭身酸重、胸悶、寒熱自汗、關節疼痛或肢體浮腫等癥狀。廣州醫科大學附屬第五醫院中醫科主治中醫師梁健寧就回南天如何防潮給出建議。

　　早晚關窗

　　當潮濕天氣來襲，千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶。每天早晨和晚上空氣濕度較午間更高，若不及時關上門窗，水汽將嚴重滲透至家居的每個角落。但這種天氣每天也應該開窗通風半小時，然后再關上門窗，采取其他措施除掉室內水汽。最忌門窗一天到晚緊閉，空調一天到晚開啟，極易誘發空調病，讓人精神疲憊、無精打采。

　　使用祛濕電器

　　一般家庭使用的空調都有除濕的功能。不過，用空調來調節室內空氣濕度的方式見效較慢，一般需要兩三個鐘頭，而且會使室內的人感到寒冷。若不滿意空調的除濕效果，也可以選擇專用的除濕機，見效較快。

　　使用干燥劑

　　最常見的是吸濕盒和除濕包。使用一段時間后，可以將吸濕盒里的物質取出，購買散裝干燥劑裝入盒中再次使用。另外，可以自制干燥劑，用小布袋裝適量石灰，扎成一小袋放置于室內的各個角落，石灰本身有吸潮的作用，可減輕室內潮濕的狀況。

　　養成運動習慣

　　體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。運動場地可以選擇空氣通暢、干燥的地方。春季太陽出來的時間提早，大家可以把健身時間稍微提前，但依然要等到天亮。

　　飲食保健

　　脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品、冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。